Pos
Resep rumah

5 sereal paling sehat

Umat ​​manusia telah memakan sereal selama berabad-abad. Metode dan bahan masakan berubah, satu hal tetap konstan - kekuatan penyembuhan sereal. Hari ini di peringkat tradisional kami, kami akan berbicara tentang sereal yang paling berguna.

Oatmeal untuk pencernaan yang baik

Kami mengatakan "sarapan sehat" - yang kami maksudkan adalah oatmeal. Lagi pula, bubur yang luar biasa ini memberi tubuh kita apa yang sangat dibutuhkannya di pagi hari. Serat yang terkandung di dalamnya, masuk ke saluran pencernaan, membungkus dindingnya dengan massa kental, sekaligus menyerap "sampah" makanan. Tetapi yang paling penting - serat memenuhi tubuh dengan nutrisi untuk waktu yang lama. Oat menormalkan pencernaan dan merangsang proses metabolisme. Selain itu, biotin yang terkandung dalam sereal ini secara signifikan meningkatkan kondisi rambut, kulit, dan kuku. Jadi bubur ini harus diberikan kepada semua orang yang berjuang untuk cita-cita kecantikan.

Bubur nasi untuk pikiran

Bagi mereka yang ingin menumbuhkan kecerdasan yang kuat, bubur nasi akan membantu. Zat bermanfaat yang terkandung dalam beras bertindak dalam front persatuan. Tiamin merangsang aktivitas otak, piridoksin mendukung fungsi sistem saraf, dan riboflavin mengaktifkan proses hematopoiesis. Beras membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun, secara efektif menyerap garam, sehingga memperkuat persendian. Zat bermanfaat yang ada dalam bubur beras meningkatkan ketahanan terhadap berbagai penyakit. Ini terutama diindikasikan untuk penderita diabetes, karena menurunkan gula darah dengan baik.

Barley mutiara untuk tidur nyenyak

Barley, di antara sereal lainnya, menonjol karena cadangan melatoninnya yang kaya. Tubuh kita memproduksi hormon ini terutama pada malam hari. Kekurangannya memicu gangguan tidur dan kecemasan. Oleh karena itu, bubur jelai sangat berguna untuk makan malam. Barley beberapa kali lebih tinggi dari sereal lain dalam hal kandungan fluor dan selenium. Ini juga mengandung sejumlah besar lisin, zat yang memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan produksi kolagen alami. Dokter merekomendasikan bubur ini untuk mengatasi anemia, sembelit, radang usus besar, dan juga sebagai pencegah obesitas.

Millet untuk jantung yang sehat

Sifat berharga millet dapat dihitung tanpa henti, oleh karena itu, bubur darinya ternyata sangat sehat dan enak. Itu jenuh dengan karbohidrat lambat, lemak nabati dan vitamin B. Yang terakhir memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf, memperkuat selaput lendir tubuh, meningkatkan daya ingat, dan memberikan penampilan yang segar dan mekar. Millet kaya akan potasium dan magnesium, yang selalu dibutuhkan jantung. Jejak mineral ini memperkuat otot jantung dan pembuluh darah, membersihkannya dari kolesterol. Millet mencegah penumpukan lemak berlebih, jadi makan enak untuk semua orang yang mengikuti diet.

Soba untuk awet muda

Penggemar soba yang setia memanggilnya ratu sereal, dan gelar ini memang pantas didapat. Bubur soba mengandung serangkaian asam amino beraneka ragam yang bertanggung jawab untuk berfungsinya semua sistem tubuh. Biji soba mengandung sejumlah rekor elemen jejak: besi, kobalt, nikel, magnesium, kalium. Mereka berkontribusi pada oksigenasi sel-sel tubuh, dan juga secara efektif menghilangkan zat beracun. Vitamin A dan E menjadikan soba sebagai antioksidan kuat yang memperlambat proses penuaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bonus menyenangkan untuk semua hal di atas adalah penglihatan yang luar biasa dan kulit yang kencang.

Semua sereal sama-sama sehat, dan masing-masing enak dengan caranya sendiri. Jangan lupa untuk sering memasukkan sereal yang berbeda dalam diet Anda, bereksperimen dengan bahan-bahan baru dan berbagi resep favorit Anda.  

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.