Pos
informasi bermanfaat

Diet warna: produk dan resep

Senjata terbaik dalam perang melawan pound ekstra adalah warna. Lebih tepatnya, produk dengan warna tertentu. Para penggemar diet warna yakin akan hal ini, resep yang telah berhasil dikuasai oleh semua orang yang mengikuti tren mode.

Dari awal

Prinsip dasar diet warna sederhana - setiap hari ada produk dengan skema warna yang sama. Jadi, hari pertama dikhususkan untuk produk putih. Ini termasuk ayam dan kalkun, ikan putih rendah lemak, pasta gandum durum, keju tahu, putih dan kembang kol, kacang putih. Dari buah-buahan, pisang dan pir putih diizinkan. Lebih baik minum semua ini dengan teh putih dan air tanpa gas. Perlu dipertimbangkan bahwa makanan tersebut kaya karbohidrat, jadi satu porsi harus sederhana dan tidak boleh melebihi volume 300 g. Ikuti diet fraksional dengan 6-7 makanan setiap 2-3 jam, dan kemudian Anda tidak akan punya waktu untuk kelaparan. 

Kelimpahan merah

Ikan merah, daging merah, serta berbagai macam buah merah dan beri siap membantu Anda

Untuk hari kedua kita harus membuat daftar produk merah. Ini akan termasuk varietas ikan dan daging merah. Benar, secara eksklusif dalam bentuk direbus, dipanggang atau direbus dan tanpa garam. Sebagai lauk pauk untuk mereka, Anda dapat memilih tomat segar, kacang merah, atau salad bit. Berbagai macam buah dan buah merah tersedia untuk kita. Jangan ragu untuk bersandar pada apel merah dan anggur, grapefruits, delima, cranberry, ceri dan stroberi. Di antaranya, Anda bisa minum teh kembang sepatu. Minuman ini memiliki efek menguntungkan pada hati dan membantu menghilangkan stres dengan lebih mudah. Dan Anda bisa manjakan diri Anda dengan jus cranberry.

Matahari di atas piring

Jagung rebus, zucchini, zucchini dan paprika kuning menarik perhatian kita terutama pada hari kuning

Hari ketiga akan berlalu di bawah tanda matahari, karena ada produk warna kuning di depan. Jagung rebus, zucchini, zucchini dan paprika kuning sangat menarik bagi kami. Sayuran ini bisa dikonsumsi segar atau dicampur dalam salad. Dari buah-buahan, kami memberikan preferensi pada aprikot, persik, nanas, lemon, apel kuning, melon, pir dan prem. Jika Anda sangat lapar, makan dua kuning telur rebus atau sepotong keju kuning rendah lemak. Kami memuaskan dahaga kami dengan teh kuning panas, hijau terdekat. Ini akan membersihkan darah kolesterol dan menghilangkan racun. Ngomong-ngomong, pada hari ini bisa dimaniskan dengan madu linden.

Menu Emerald

Semua sayuran berdaun, serta bumbu segar, juga diterima.

Hari keempat kami habiskan menikmati produk-produk hijau. Di bagian atas meja adalah brokoli, kohlrabi dan kubis Brussel. Mereka kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel kita dari kerusakan dan kanker. Yang paling berguna adalah kol dalam salad dengan kacang polong hijau, kacang hijau, lada hijau dan mentimun. Pencinta makanan bisa mengeluarkan asparagus untuk diri mereka sendiri. Semua sayuran berdaun, serta bumbu segar, juga diterima. Ada beberapa buah dan buah yang diizinkan dalam daftar. Anda harus memilih antara apel hijau, kiwi, alpukat, dan anggur hijau. Namun, dari mereka Anda selalu dapat membuat smoothie vitamin yang memuaskan. Hanya satu minuman yang dapat melengkapi menu seperti itu - teh hijau.

Kesejukan yang tulus

Terong ada di menu hari ungu

Hari kelima dicat dengan nada dingin yang terkendali. Jadi, inilah saatnya untuk mendapatkan produk ungu dari kulkas: terong, kol merah, bit dan bawang ungu. Salad sayuran yang mudah, tetapi cukup memuaskan sudah disediakan untuk Anda. Dapat diselingi dengan plum, segar dan kering, serta anggur gelap, blackcurrant, blueberry, blackberry dan blueberry. Pada hari ini, Anda dapat menyeduh teh aromatik dengan stroberi liar atau pinggul mawar, serta menyiapkan kolak prem tanpa pemanis. Dengan segala kelangkaannya, diet semacam itu meningkatkan fungsi organ pencernaan, sistem pernapasan, dan kardiovaskular.

Suasana oranye

Pada hari jeruk, Anda bisa makan dahak, labu, kesemek

Hari keenam akan cerah, manis dan berair. Ini benar-benar meneriakkan daftar produk berwarna oranye. Tempat terhormat di dalamnya adalah milik labu, yang baru saja tiba di musim gugur. Anda bisa memasak bubur millet dari situ, merebusnya dengan rempah-rempah aromatik atau memanggang dalam oven dengan madu. Wortel mentah juga tidak memuaskan. Parut dan tambahkan 1 sdt. minyak zaitun - salad yang sarat dengan vitamin dan positif siap. Makan buah persik, aprikot, mangga, kesemek, jeruk, dan buckthorn laut tanpa penyesalan apa pun. Ngomong-ngomong, Anda dapat membuat jus segar dari mereka, karena pada hari ini, kecuali air, tidak dianjurkan untuk minum apa pun.

Hari transparan

Di hari yang cerah, Anda hanya bisa minum air

Menu diet warna pada hari ketujuh dan cerah hanya berisi air. Sebenarnya, ini adalah hari puasa ketika tubuh membersihkan dirinya sendiri dan memulai kembali semua sistem. Karena tidak semua orang dapat melakukan tes seperti itu, lebih baik untuk menyimpan kefir bebas lemak atau whey terlebih dahulu. Mereka akan membantu mengurangi nafsu makan dan menyelesaikan maraton diet dengan aman. Keuntungan utama dari diet warna adalah menu yang bervariasi dan seimbang. Jika semua kondisi terpenuhi, Anda bisa kehilangan 3-4 kg per minggu. Namun demikian, diet seperti itu sangat melelahkan tubuh dan bisa mengenai dompet. Dan di hadapan penyakit kronis - juga untuk kesehatan.

Karena itu, kami sangat menyarankan berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai diet warna. Umpan balik dari mereka yang telah mengalaminya dalam aksi juga akan bermanfaat. Ingat, kesehatan lebih penting daripada standar kecantikan apa pun.  

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.