Pos
informasi bermanfaat

Menurunkan berat badan dengan daging: lima makanan diet lezat

Hidangan Daging: Resep Diet

Untuk menemukan bentuk yang diinginkan dan menyingkirkan semua kelebihannya, Anda harus terlebih dahulu membangun diet seimbang. Dan tidak ada cara untuk melakukannya tanpa daging yang kaya akan unsur-unsur berharga.

Hari ini kita akan membahas resep lezat untuk hidangan daging diet. Semuanya bermanfaat sederhana.

Teman pertama dan paling setia dari semua penurunan berat badan adalah ayam. Ini mengandung banyak protein sehat, sedikit kalori dan diserap dengan sempurna oleh tubuh. Ahli gizi merekomendasikan makan dada ayam rebus. Meskipun paha atau kaki juga cukup dapat diterima - Anda hanya perlu menghilangkan kulit dari mereka dan menghilangkan lemak berlebih. Makanan ini sangat bagus untuk resep diet daging sederhana. Pertama, rebus 200 g ayam. Ambil wortel kecil dan 400 g brokoli, potong dan biarkan mendidih selama 10 menit. Selanjutnya, potong fillet rebus menjadi potongan-potongan dan tambahkan ke sayuran, terus didihkan. Salad hangat siap, taburi dengan lemon dan minyak zaitun. Ini mengandung vitamin D, karena kalsium dari brokoli diserap jauh lebih baik. Hidangan ringan ini akan cepat menjenuhkan tubuh dan memungkinkannya untuk tidak mengingat rasa lapar untuk waktu yang lama. Anda juga bisa menambahkan sayuran lain: zucchini, kacang hijau, asparagus. Resep salad ayam lainnya dapat ditemukan di sini. 

Bakso Lezat

Bakso kalkun - resep yang bagus untuk hidangan makanan

Metode menyiapkan hidangan daging tidak terbatas pada memasak atau merebus. Mereka bisa dipanggang dalam oven, dikukus atau dalam slow cooker. Menggunakan salah satu dari metode ini, Anda bisa memasak daging kalkun yang paling empuk. Ini mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral. Selain itu, benar-benar tidak berbahaya, sehingga dapat diberikan kepada anak-anak kecil dan bahkan digunakan untuk memberi makan bayi. Bagaimana cara memasak makanan daging kalkun? Ini tidak akan banyak usaha, terutama jika Anda membuat bakso yang berguna. Masukkan 500 g fillet kalkun melalui penggiling daging bersama bawang, siung bawang putih, zucchini dan batang seledri. Uleni daging cincang, tambahkan 4 sdt ke dalamnya. oatmeal, garam, bumbu secukupnya dan bentuk bakso. Kami membuat bawang dan wortel dalam wajan, menaruh bakso di sana, isi dengan air dan didihkan selama 30 menit di atas api sedang. Sajikan hidangan tersebut dengan bumbu segar dan krim asam. Resep ini sangat cocok untuk slow cooker atau double boiler. 

Sup gourmet

Sup daging sapi muda gourmet dibanggakan di antara hidangan diet

Daging sapi muda memiliki sifat makanan yang sangat baik dan membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Dan juga memiliki rasa lembut yang menyenangkan dan aroma yang berkelas. Resep diet untuk hidangan daging bisa dicantumkan untuk waktu yang lama. Sup daging yang lezat menjadi kebanggaan di antara mereka. Masukkan seluruh daging (450 g) ke dalam air mendidih dan masak selama 45 menit. Kemudian masukkan bawang bombay cincang, bawang putih, batang seledri, wortel, paprika merah ke dalam panci. Rendam 4 tomat dengan air mendidih, angkat kulitnya, potong halus dan pindahkan ke panci berisi daging. Kami terus memasak sup selama 20 menit lagi, lalu tambahkan 200 g asparagus dan biarkan sup di atas api selama beberapa menit lagi. Terakhir, tuangkan 150 g bayam, peterseli atau ketumbar, biarkan kuah mendidih dan angkat dari kompor. Hidangan daging yang lezat dapat disajikan di meja.

Daging klasik

Anda juga bisa memasak daging sapi di atas panggangan atau wajan panggangan, dalam hal ini wortel dan tomat rebus akan berfungsi sebagai lauk ringan.

Daging sapi agak lebih keras dibandingkan dengan daging sapi muda, tetapi daging sapi itu mengandung lebih sedikit lemak dan lebih banyak hidangan yang bisa dibuat darinya. Piring makanan yang bermanfaat dari daging varietas ini paling baik dipadukan dengan sayuran. Pertama-tama, kami membersihkan 400 g daging sapi dari lapisan film dan lemak. Lalu kami memotong daging menjadi irisan besar, masing-masing berdetak sedikit untuk membuat daging lebih lembut. Gosok dengan garam dan masukkan ke wajan yang sudah dipanaskan, diberi minyak. Setelah beberapa menit, isi daging dengan sedikit air dan biarkan mendidih. Sementara itu, kami menggosok di parutan halus wortel besar rebus, 1 tomat, campur semuanya dengan 150 ml air atau susu dan jus setengah lemon. Tuang daging sapi dengan saus ini dan didihkan selama beberapa menit lagi. Anda juga bisa memasak daging sapi di atas panggangan atau wajan panggangan, dalam hal ini wortel dan tomat rebus akan berfungsi sebagai lauk ringan. 

Kombinasi sempurna 

Saat menyajikan rebusan kelinci, hiasi dengan setangkai arugula pedas

Makanan diet yang terbuat dari daging di rumah sangat cocok untuk kelinci. Dan meskipun persiapannya membutuhkan usaha, hasilnya akan membenarkan mereka sepenuhnya. Salah satu hidangan paling populer adalah sup. Untuk memulai, potong 800 g fillet kelinci menjadi beberapa bagian dan rendam dalam campuran cuka sari apel dan rosemary selama 2-3 jam. Saat daging sudah cukup jenuh, kami mulai menumis 4 bawang bombay dan 800 g jamur porcini dalam minyak. Di wajan lain, goreng sedikit acar daging kelinci. Selanjutnya, ambil panci dengan dinding tebal dan lapisan jamur dan bawang bombay, 3 terong dan wortel potong dadu, daging kelinci. Dalam hal ini, taburi setiap lapisan dengan garam, merica, dan bawang putih cincang. Tuang air ke dalam panci hingga menutupi semua produk, dan didihkan selama 40 menit dengan api kecil. Kemudian masukkan 500 g krim asam ke dalam panci dan biarkan rebusan selama beberapa menit. Saat disajikan, rebusan bisa diberi hiasan dengan setangkai arugula pedas. 

Ini bukan daftar lengkap hidangan daging lezat dan sehat. Jika Anda memiliki hidangan daging dengan foto komposisi Anda sendiri, beri tahu pembaca lain tentang itu. 

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.