Pos
informasi bermanfaat

Jus alami: membantu tanpa membahayakan

Jus alami adalah minuman favorit fanatik untuk gaya hidup sehat. Tetapi apakah mereka sangat berguna dan aman? Jus alami, manfaat dan bahaya, cara yang tepat untuk mempersiapkan dan menggunakannya adalah topik pembicaraan kita hari ini.

Koktail kesehatan

Jelas, manfaat spesifik jus alami tergantung pada kualitas dan sifat produk dari mana mereka dibuat. Jadi, apel kaya akan pektin, elemen, antioksidan dan asam organik. Jus dari buah-buahan ini bermanfaat untuk anemia, kekurangan vitamin, kelebihan racun dan racun. Jus jeruk, selain sejumlah besar vitamin C, terkenal dengan fakta bahwa itu memperkuat pembuluh darah, membantu membersihkan ginjal dan hati, dan menormalkan tekanan darah. Jus ceri meningkatkan nafsu makan, memiliki sifat antipiretik dan ekspektoran yang baik.

Apa manfaat jus sayuran alami? Jus wortel memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pencernaan. Ini sangat berguna bagi anak-anak untuk memperkuat gigi dan gusi mereka, serta untuk masalah penglihatan. Jus labu juga sangat populer. Ini secara efektif menurunkan kadar gula dan kolesterol "jahat" dalam darah, merangsang proses pembentukan darah dan mengurangi ketegangan saraf. Jus bit, meskipun tidak berbeda dalam rasa yang menyenangkan, tetapi berfungsi sebagai cara yang baik untuk mencegah masuk angin. Jus bit mentah menormalkan sistem pencernaan dan proses metabolisme.

Sebelum secara aktif beralih ke jus alami yang sehat, penting untuk mempelajari karakteristik individu tubuh dan berkenalan dengan kemungkinan kontraindikasi.

Jangan disembuhkan

Mengapa jus alami berbahaya? Kerusakannya, seperti manfaatnya, ditentukan oleh sifat-sifat komponen yang menyusunnya. Orang yang menderita penyakit asam lambung dan tukak lambung dilarang keras menyalahgunakan minuman buah. Jus nanas, apel, anggur dapat memicu mulas dan eksaserbasi penyakit. Jus yang terlalu manis dikontraindikasikan untuk penderita diabetes dan orang yang kelebihan berat badan. Cara terbaik adalah menggantinya dengan jus sayuran yang lebih sehat dan netral. Ibu hamil perlu menghentikan sementara jus dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Hal ini meningkatkan tonus rahim, yang dapat memicu keguguran dan komplikasi lainnya. Jus bit tidak dianjurkan untuk anak kecil karena dapat menyebabkan sakit perut yang parah.

Tentu saja, orang tidak boleh melupakan berbagai reaksi alergi yang penuh dengan konsekuensi menyakitkan. Bahaya jus alami sering kali memanifestasikan dirinya dengan penggunaan yang tidak terkontrol. Pada akhirnya, ini dapat menyebabkan penyerapan yang buruk dari elemen-elemen vital, diare berkepanjangan dan seringkali - hingga obesitas. 

Teknik Minum

Ahli gizi ingat bahwa jus alami adalah makanan yang terpisah, jadi yang terbaik adalah meminumnya sebagai camilan atau setengah jam sebelum makan berikutnya.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, dan tidak membahayakan, penting untuk mengetahui cara minum jus alami. Ini harus dilakukan segera setelah persiapan, karena setelah satu jam, hampir semua zat bermanfaat akan dihancurkan. Rata-rata, norma harian jus apa pun adalah 500-700 ml. Melebihi itu, terutama dengan sering digunakan, tidak dianjurkan. Selain itu, jus pekat harus selalu diencerkan dengan air dalam proporsi yang sama. Dengan demikian, tubuh akan menyerapnya dengan benar, dan tidak ada reaksi negatif yang akan terjadi.

Ahli gizi ingat bahwa jus alami adalah makanan yang terpisah, jadi yang terbaik adalah meminumnya sebagai camilan atau setengah jam sebelum makan berikutnya. Perlu mempertimbangkan beberapa fitur dari berbagai produk. Misalnya, apel dapat menghancurkan enamel gigi, jadi minumlah jus ini melalui sedotan. Karoten dari jus wortel sepenuhnya diserap hanya dengan adanya lemak. Tambahkan sedikit krim asam, krim atau yogurt alami, dan dapatkan smoothie vitamin yang luar biasa. Jangan lupa bahwa jus wortel dalam jumlah banyak dapat menodai kulit dan gigi Anda dengan warna oranye.

Formula rasa

Membuat jus alami adalah proses yang sederhana, terutama jika Anda memiliki juicer atau blender. Namun, beberapa kehalusan akan membuat jus Anda lebih enak dan sehat. Pertama-tama, perlu untuk mencuci buah-buahan secara menyeluruh, karena banyak buah-buahan di luar negeri ditutupi dengan lilin. Jika Anda menggosoknya pada parutan, cobalah melakukannya dengan cepat, karena buah dan sayuran yang sudah dikupas akan rusak sangat cepat di bawah pengaruh oksigen.

Pisang, alpukat, dan buah-buahan sejenis mengandung sangat sedikit cairan, sehingga dikocok secara terpisah dalam blender dan baru kemudian dimasukkan ke dalam jus yang disiapkan. Jika Anda lebih suka kombinasi manis dan kaya, gunakan madu atau sirup maple daripada gula. Dan jika jus, sebaliknya, ternyata bergula, tambahkan semangat beberapa jeruk atau sedikit asam sitrat. Lebih baik untuk mengeluarkan garam dari komposisi - itu sempurna digantikan oleh peterseli atau seledri. Lakukan percobaan dan campur jus yang berbeda satu sama lain. Koktail beraneka ragam seperti itu jauh lebih enak dan sehat daripada monosoks.

Untuk mengetahui apakah mungkin bagi Anda dan anggota keluarga Anda untuk minum jus alami, tidak ada salahnya untuk mencari saran dari dokter. Dan Anda dapat membagikan resep favorit Anda untuk jus alami di komentar.

 

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.