Pos
informasi bermanfaat

Kata menyeramkan itu adalah kolesterol!

Kolesterol adalah apa yang sering ditakuti oleh para dokter kepada pasien mereka, menyebutnya sebagai musuh utama umat manusia. Namun, beberapa peneliti menemukan kolesterol bermanfaat bagi tubuh. Untuk memahami kontradiksi ini, kami meminta Dr. Boris Akimov untuk membantu.

Obat modern memiliki satu set besar obat antisclerotic, dari yang asam nikotinat dikenal banyak - vitamin PP. Fakta bahwa sumber utama vitamin PP adalah makanan protein: daging, susu, telur, yang juga merupakan sumber kolesterol, menunjukkan bahwa mekanisme antisklerotik dikandung oleh alam. Lalu, bagaimana memahami apakah musuh kita adalah kolesterol atau teman?

Kolesterol (kolesterol) adalah senyawa organik dari kategori lemak (lipofilik) alkohol yang sangat penting bagi tubuh kita dan karena itu, tubuh itu sendiri diproduksi terutama oleh hati, dan dalam jumlah yang signifikan - 80% terhadap 20% dari mereka yang menerima makanan.

Mengapa kolesterol dibutuhkan? Banyak untuk banyak! Ini adalah dasar dari sel, membran selnya. Selain itu, kolesterol terlibat dalam metabolisme - membantu memproduksi vitamin D, berbagai hormon, termasuk hormon seks, memainkan peran penting dalam aktivitas sinapsis otak (otak adalah sepertiga dari kolesterol jaringan) dan sistem kekebalan, termasuk perlindungan terhadap kanker. Artinya, dalam segala hal, ini akan tampak sangat berguna.

Masalahnya adalah terlalu bagus juga tidak bagus! Kolesterol yang berlebihan menumpuk di dinding pembuluh darah dalam bentuk plak aterosklerotik dan menyebabkan sirkulasi yang buruk dengan semua konsekuensi yang timbul - dari stroke hingga serangan jantung. Setiap orang kedua di atas 30 meninggal karena penyakit yang disebabkan oleh aterosklerosis.

Bagaimana hal seperti itu diperlukan untuk tubuh kita menghancurkannya? Sederhana - di dunia ini, tidak ada yang bertahan selamanya di bawah bulan. Dan terlebih lagi. Dan alam telah menciptakan mekanisme penghancuran diri pada tubuh manusia, yang dirancang untuk rata-rata ... 45 tahun. Yang lainnya adalah hasil dari gaya hidup sehat dan keadaan bahagia: misalnya, di Jepang, harapan hidup rata-rata adalah 82 tahun. Dan satu hal lagi: tidak ada umur panjang yang lebih tua dari 110-115 tahun. Pada saat ini, semua mekanisme regenerasi genetik telah habis. Semua kasus klaim centenarian yang telah hidup lebih dari 120 tahun tidak lebih dari fantasi.

Tentu saja, sintesis kolesterol bukan satu-satunya faktor penuaan, tetapi sangat kuat dan, yang terpenting, paling awal. Kelebihan kolesterol juga terjadi pada anak-anak, tetapi hingga usia 20 tahun, mekanisme antisclerotic sangat aktif dan masalahnya tidak relevan. Setelah 20 tahun, plak aterosklerotik dalam pembuluh dapat ditemukan pada orang yang sehat, dan setelah sepuluh tahun berikutnya - kemunduran patensi pembuluh darah, yang menyebabkan penyakit.

Apakah ada keselamatan dari aterosklerosis? Tentu saja! Pengobatan modern memiliki sejumlah besar obat anti-sklerotik, tetapi jangan bawa masalah ini ke klinik, tetapi jaga kesehatan kita sendiri:

- membawa berat kembali normal (setiap tambahan dua kilogram berat hidup lebih pendek satu tahun);

- kurangi makanan berlemak (kolesterol - alkohol lemak);

- berhenti merokok (nikotin mengarah ke vasospasme, menciptakan dasar untuk konsentrasi plak aterosklerotik);

- mari kita berolahraga (pelatihan dua jam dengan kecepatan sedang mengurangi kolesterol plasma sebesar 30%).

Hal utama, tentu saja, nutrisi yang tepat. Saya sangat senang membuka restoran Jepang di Rusia. Masakan Jepang, seperti Mediterania, dibedakan oleh produk yang paling benar dan cara mereka disiapkan. Tetapi karena kita makan di rumah, di atas meja kita haruslah sayur dan buah segar, yang harus dimakan dengan prinsip "semakin banyak semakin baik" dan, tentu saja, mentah. Makanan anti-sklerotik favorit saya adalah kubis, apel, dan minyak sayur. Dalam beberapa tahun terakhir, minyak zaitun telah menjadi populer di kalangan orang yang merawat gaya hidup sehat. Jika Anda menyukai rasa produk yang luar biasa ini - baik untuk kesehatan, jika Anda lebih suka bunga matahari - juga baik, tidak ada data ilmiah yang dapat diandalkan tentang keunggulan satu minyak nabati daripada yang lain. Dan segelas anggur merah saat makan malam untuk pencegahan aterosklerosis cukup tepat!

Dan yang terakhir. Kapan Anda perlu melakukan pencegahan aterosklerosis, terutama jika Anda tidak merasakan sakit? Satu-satunya jawaban adalah hari ini! Sebagaimana Max Brown, peraih Nobel dalam bidang kedokteran, dengan cerdik mengatakan, "Jika Anda menunggu manifestasi pertama penyakit jantung koroner untuk memulai pencegahannya, maka manifestasi pertama mungkin kematian mendadak akibat infark miokard."

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.