Pos
informasi bermanfaat

Lima diet populer tahun 2015

Katakan diet apa yang sedang Anda jalani dan saya akan memberi tahu Anda siapa Anda. Teori ini lebih relevan saat ini daripada sebelumnya. Lagi pula, ahli gizi tidak bosan untuk memuaskan kita dengan formula baru harmoni. Hari ini kita membahas diet paling populer tahun 2015.

Kembali ke zaman batu

Peringkat diet modis - 2015 dipimpin oleh diet paleo. Dia menyerukan untuk berbagi preferensi rasa nenek moyang kita dari Paleolitik. Karena itu, menunya mengandung daging, ikan, sayuran, buah-buahan, beri dan kacang secara eksklusif. Daftar hitam termasuk sereal, kacang-kacangan, produk susu dan sayuran dengan pati. Tentang mereka di awal kemanusiaan belum tahu. Dengan garam, serta makanan kaleng, saus, dan produk-produk asap, kita harus mengucapkan selamat tinggal. Gula juga keluar dari pertanyaan, termasuk cokelat hitam dan jus buah. Kerinduan madu disarankan untuk diobati dengan madu. Teh yang benar-benar tidak berbahaya harus diganti dengan air dan infus herbal. Ahli gizi mengklaim bahwa diet baru tahun 2015 ini akan menghilangkan lemak dan membangun otot, menormalkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Namun, penolakan yang lama terhadap karbohidrat, susu, dan sereal berdampak buruk pada seluruh tubuh dan dapat menyebabkan penyakit serius.

Minimalis dalam semangat Asia

Diet Asia Terpilih Terbaik 2015

Diet baru untuk menurunkan berat badan, yang disebut Cina, mendapatkan penggemar di seluruh dunia. Anehnya, tetapi pada menunya hampir tidak ada bahasa Cina. Tetapi ada sayuran dan buah-buahan yang kaya serat, jenis makanan daging dan ikan, sereal dan telur. Dan semua ini - tanpa gram garam dan rempah-rempah. Kami benar-benar menghilangkan makanan berlemak, daging asap, makanan ringan, kue-kue dan permen dari diet. Makanan - hanya 3 per hari, masing-masing - tidak lebih dari 300 g. Para pahlawan diganti secara heroik dengan teh hijau, air biasa dan air mineral tanpa gas. Diet ini dirancang selama 7, 14 atau 21 hari, tergantung pada kemauan keras. Metode ini diakui sebagai salah satu diet terbaik tahun 2015. Yang tidak diragukan lagi adalah penurunan berat badan yang cepat karena pembersihan tubuh secara umum. Kontra jauh lebih banyak. Kelemahan, sifat lekas marah, kesejahteraan tidak sehat akan segera terungkap. Dan jika Anda memiliki penyakit kronis pada sistem pencernaan, diet ini jelas bukan untuk Anda.

Keju cottage dan banana marathon

Diet dadih pisang salah satu yang paling efektif, dalam 3 hari bisa turun 3-5 kg

Apakah Anda suka pisang dan keju cottage? Kemudian diet dadih pisang diciptakan hanya untuk Anda. Ini adalah salah satu diet paling efektif tahun 2015, memungkinkan Anda kehilangan 3-5 kg ​​dalam 3 hari. Pada hari pertama kami mengunyah 3-4 pisang, di antaranya minum segelas kefir. Pada hari kedua, kami menghancurkan 400-500 g keju cottage rendah lemak secara metodis. Dan pada hari ketiga kita kembali ke pisang. Opsi yang lebih memuaskan dirancang selama seminggu. Pada hari-hari pisang, kita menambah sarapan dengan yogurt, saat makan siang dengan telur rebus, dan saat makan malam kita membiarkan diri kita makan dada ayam. Dill dadih hari dengan jeruk, apel atau melon. Kami memuaskan dahaga kami dengan air putih, jus segar dan minuman asam-susu. Diet ini sangat bergizi, sehingga mudah ditoleransi, yang menyediakan tempat terhormat di peringkat diet penurunan berat badan terbaik tahun 2015. Tetapi karena kelangkaan makanan, itu tidak dapat ditunda, jika tidak, tubuh akan mulai tidak berfungsi dan membalas pemburukan penyakit kronis.

Putih yang tipis

Diet protein dirancang selama 7-10 hari, di mana Anda masing-masing dapat menurunkan satu kilogram

Sebenarnya, diet protein pada tahun 2015 bukanlah hal baru, yang tidak mencegahnya untuk tetap menjadi mode. Seperti yang bisa Anda tebak, di sini kami fokus pada makanan berprotein: daging, ikan, keju cottage, dan telur. Apalagi proporsi lemak di dalamnya harus minimal. Agar tidak bosan, kami melengkapi protein dengan buah-buahan, tetapi bukan pisang, anggur, dan aprikot. Mereka mengandung karbohidrat yang akan membatalkan usaha Anda. Sayuran segar, rebus, dan panggang diperbolehkan, kecuali kentang karbohidrat. Nuansa penting: kita membagi protein dan sayuran dengan buah-buahan menjadi makanan yang berbeda, yang harus ada setidaknya lima di siang hari. Bersamaan dengan itu, kami secara intensif meminum air dengan lemon, masih air mineral dan teh tanpa pemanis. Diet protein dirancang selama 7-10 hari, di mana Anda masing-masing dapat menurunkan satu kilogram. Perpanjangan dapat menyebabkan penurunan tajam kesehatan, merusak ginjal dan menyebabkan diabetes.

Uji soba  

Sebelum memilih diet, pastikan berkonsultasi dengan dokter Anda dan baca ulasannya dengan cermat

Diet soba untuk menurunkan berat badan adalah diet tunggal terbaik dalam daftar. Semua berkat dosa dengan keseimbangan sempurna karbohidrat, lemak dan protein, nutrisi tinggi dan kemampuan untuk menghilangkan racun dari tubuh. Hasilnya, minus 10 kg per minggu. Pada saat yang sama, kami tidak memasak sereal, tetapi mengukusnya. Tuang 200 g soba, 500 ml air mendidih tanpa garam dan bumbu, bersikeras sepanjang malam dan makan sepanjang hari. Karena sedikit yang siap makan bubur "telanjang" selama beberapa hari berturut-turut, ada dua pilihan diet hemat. Dalam kasus pertama, kami mengganti sereal dan 500 ml kefir rendah lemak sebagai ganti camilan. Yang kedua - kami menikmati soba dan 150 g buah-buahan kering dalam mode yang sama. Ingat, kami menyelesaikan makan terakhir 5 jam sebelum tidur. Jika itu menjadi tak tertahankan, segelas kefir akan menyelamatkan. Tapi Anda bisa minum air putih dan teh hijau dalam jumlah berapa pun. Diet soba berlangsung maksimal 7 hari. Dengan tukak lambung, diabetes, dan hipertensi, lebih baik tidak melakukannya.

Sebelum memilih diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan dengan cermat mempelajari ulasan dari mereka yang pernah mengalaminya sendiri. Jangan lupa bahwa tubuh yang sehat dan bahagia lebih penting daripada bentuk yang paling menggoda.   

Pilihan Editor:

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.