Pos
informasi bermanfaat

Api di dada: apa yang bisa Anda makan dengan mulas

Semua orang merasakan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di dada, disertai dengan rasa pahit di mulut. Jadi membuat mulas sendiri terasa. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan makan yang sehat adalah satu-satunya cara untuk menghilangkannya sekali dan untuk semua.

Dengan rasa proporsi

Makanan tinggi kalori dan pedas, makanan ringan dalam pelarian, sering makan berlebihan dan stres - inilah penyebab utama mulas. Jika dia menjadi teman tak terpisahkan Anda, Anda harus segera merevisi prinsip-prinsip nutrisi. Pertama-tama, kurangi porsi dan tingkatkan makan hingga 6-7 kali sehari, dengan interval yang sama di antara mereka. Cobalah untuk makan perlahan, kunyahlah setiap gigitan. Dan tidak ada sandwich, pai, dan roti gulung, yang tertelan di antara hal-hal yang mendesak.

Bersantai di sofa setelah makan siang yang enak juga bukan ide yang baik. Isi perut dalam posisi ini cenderung ke kerongkongan, bukannya diam-diam dicerna. Jadi, mulas tidak akan lama. Berjalan kaki singkat setelah makan jauh lebih sehat. Jika tidak ada cara untuk berjalan, duduklah di kursi dengan punggung. Buat aturan untuk minum teh herbal dari calamus, hypericum, atau chamomile setiap kali setelah makan. Ini akan mengurangi konsentrasi asam lambung dan mencegah mulas. Dan memang banyaknya cairan di siang hari tidak akan berlebihan. Hanya saja, jangan minum lebih dari 2 gelas air dan minuman lain dalam satu duduk.

Sakit maag di malam hari sangat menyakitkan. Ini karena makan malam yang padat. Lepaskan mereka, dan tidur nyenyak yang sehat disediakan untuk Anda. Jika penyakitnya menjadi kronis, masuk akal untuk membuat buku harian dan memasukkan semua yang Anda makan di sana. Ini mempermudah untuk mengidentifikasi makanan yang memicu mulas. Nutrisi jauh lebih mudah dengan catatan ini juga.

Produk yang mudah terbakar

Bumbu dan bumbu pedas harus dibuang dulu

Insidiousness dari mulas adalah bahwa makanan yang sama dapat menyebabkan reaksi yang berbeda pada orang yang berbeda. Karena itu, ketika menyusun diet terapeutik, pendekatan individu adalah penting. Konsultasikan dengan dokter dan cari tahu secara langsung apa yang mungkin terjadi dengan mulas dan apa yang tidak mungkin dalam kasus Anda.

Namun, ada produk yang secara eksplisit dikecualikan dari diet. Pertama-tama, kita berbicara tentang makanan berlemak dan digoreng. Ini tidak berarti bahwa Anda harus selamanya meninggalkan daging, ikan, atau kentang favorit Anda. Hanya berhenti menggorengnya dalam minyak, dan masak dalam oven, slow cooker dan dikukus. Tetapi dengan rempah-rempah pedas dan saus harus mengucapkan selamat tinggal. Pengecualian hanya dapat dilakukan untuk jahe, kayu manis dan kunyit.

Tomat, serta jus segar dan saus berdasarkan mereka, menyebabkan iritasi pada mukosa lambung. Kue, makanan penutup manis dan gula dalam bentuk apa pun bertindak dengan cara yang sama pada organ pencernaan. Gairah yang berlebihan untuk kopi dan cokelat juga mengancam pembakaran di kerongkongan.  

Di antara buah-buahan, buah jeruk dan minuman dari mereka berbahaya. Apalagi jika digunakan saat perut kosong. Soda manis juga harus dikeluarkan dari diet. Selain jumlah gula yang terlalu banyak, mereka mengandung karbon dioksida. Ini meregangkan dinding perut dan katup yang memisahkannya dari kerongkongan. Akibatnya, sebagian makanan bisa naik dan memicu mulas. Dengan sangat hati-hati, Anda harus menggunakan rendaman, acar, kaldu kaya, bawang, bawang putih, beri asam dan mint.

Menu api

Pisang segar atau dihaluskan bahkan bisa dimakan untuk mencegah mulas

Ada banyak produk yang membantu mengatasi mulas. Yang utama bukan hanya memilihnya dengan benar, tetapi juga menyiapkannya dengan benar. Daging harus bersandar, dipanggang, direbus atau direbus. Pada saat yang sama, tinggalkan lemak hewani demi minyak nabati. Daging sapi, daging sapi muda dan dada ayam bisa dimakan tanpa rasa takut. Seperti ikan rendah lemak lainnya. Sajikan brokoli, kentang jaket, labu, zucchini, mentimun, bit, wortel atau kacang untuk lauk. Ngomong-ngomong, dengan mulas, jus segar dari kentang, wortel dan mentimun sangat berguna. Mereka dianjurkan minum setengah jam sebelum makan.

Oatmeal adalah hidangan untuk semua kesempatan, termasuk mulas. Dapat diselingi dengan nasi, millet dan bubur gandum. Pilih produk susu dengan cermat. Untuk diet terapeutik, yogurt alami rendah lemak, keju cottage, dan susu sangat cocok. Dari keju, berikan preferensi untuk tahu, feta, dan mozzarella. Telur rebus dapat dinikmati beberapa kali seminggu. Dan cobalah makan roti segar lebih jarang. Lebih baik jika kemarin, idealnya dari gandum atau tepung jagung.

Buah manis adalah makanan yang bagus untuk mulas. Pisang, segar atau dihaluskan, bahkan bisa dimakan sebagai tindakan pencegahan. Apel dan jus yang didasarkan padanya juga melakukan pekerjaan yang baik untuk tugas ini. Jika Anda merasakan serangan mulas, Anda perlu melarutkan 1 sdt secara perlahan. madu. Segenggam almond mentah dengan cepat menghilangkan sensasi itu. Dan kaldu jahe juga akan membantu mengisi api di dada. Rebus 1 sdt. akar segar dalam 250 ml air selama 5 menit, pemanis dengan madu dan dinginkan campuran. Minum kaldu setiap hari, dan Anda akan segera lupa apa itu mulas.

Untuk rekomendasi yang lebih akurat tentang makanan yang membantu mengatasi mulas, kami sarankan Anda menghubungi dokter Anda. Jangan sembrono tentang penyakit ini. Kesehatan yang baik untuk Anda dan keluarga Anda!

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.