Pos
informasi bermanfaat

Peralatan kebugaran rumah, bagian 1

Jika simulator yang tangguh telah menetap di sudut ruangan, bagaimana Anda bisa tidak berolahraga ?! Untuk berolahraga secara teratur, perlu diingatkan sesuatu olahraga di rumah.

Mari kita mulai dari yang kecil: keseimbangan... Ini adalah cakram tiup, lebih baik dengan paku pijat di permukaan.

Usahakan berdiri di atasnya dengan telanjang kaki selama 5-10 menit di pagi hari, sambil melakukan beberapa latihan sederhana. Kebutuhan untuk menjaga keseimbangan akan melibatkan otot dan otak. Dan pijat kaki umumnya mewah! Lompat tali akan memakan sedikit ruang, tetapi ini akan memberi Anda kesempatan untuk bersenang-senang melompat setidaknya 100 kali. Dan untuk Hula Hup pinggang dan pinggulmu akan berterima kasih. Dari massage hoop (hula hoop) pada awalnya terdapat memar, namun efeknya lebih terlihat dari pada yang biasanya. Halter Anda akan membutuhkannya jika Anda ingin membangun otot. Halter yang dapat dilipat dengan bobot bervariasi nyaman digunakan.

Untuk latihan kekuatan rumah, bermacam-macam expander... Dan tentu saja, keberadaannya patut diingat bilah horizontal... Di apartemen mana pun, Anda dapat menemukan pintu untuk palang horizontal. Jika Anda hanya menggantung di bar secara berkala, tulang punggung Anda yang lelah akan terasa lebih baik. Dan tidak ada salahnya bagi seseorang untuk menarik dirinya sekali lagi di palang horizontal.

Jika area apartemen cukup luas, Anda bisa melihat ke sisi simulator. Kehadirannya bisa menjadi alasan untuk menampilkan prestasi olahraga! Peralatan kardio adalah steppers, sepeda olahraga, Treadmill.

Tentu saja, Anda tidak harus berusaha untuk mendapatkan semuanya sekaligus. Pilih satu hal (seperti sepeda olahraga) untuk memulai, taruh di depan mata, dan mulailah olahraga teratur!

 

 

 

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.