Pos
informasi bermanfaat

Permen sehat tanpa gula: lima makanan penutup untuk satu angka

Pada Malam Tahun Baru kami ingin terlihat tak tertahankan, dan karenanya sering kali diet paling canggih digunakan. Menyiksa diri sendiri dengan larangan ketat tidak perlu dilakukan. Menyenangkan bisa dikombinasikan dengan bermanfaat. Coba permen bebas gula sesuai resep kami dan lihat sendiri.

  Kue mimpi

Kue oat bran adalah penyelamat bagi mereka yang menyukai makanan manis dalam diet. Tuang 6 sdm ke dalam wajan tanpa minyak. l. susu kering dan goreng sampai berwarna keemasan. Ini akan memberi hati rasa karamel yang menggoda. Tumbuk susu menjadi bubuk tanpa gumpalan dan campur dengan 2 sdm. l. oat bran, 1 sdm. l. dedak gandum, 1 sdm. l. gluten dan 1½ sdt. bubuk pengembang. Kocok 3 telur secara terpisah dengan 3 sdm. l. stevia menjadi busa yang lapang. Terus mengaduk kuat-kuat, tambahkan alas kering. Resep kue oat bran kami juga membutuhkan 50 ml kefir. Tuang dalam aliran tipis ke dalam adonan dan kocok hingga halus. Jika diinginkan, Anda bisa memasukkan 2 sdt. kayu manis. Kami membasahi tangan kami dengan air, membuat potongan bundar yang rapi dan memanggang selama 25-30 menit pada suhu 180 ° C. Jika Anda benar-benar mendambakan makanan manis, tambahkan susu kental manis atau selai ke dalam biskuit gandum yang sudah jadi. 

Pendengaran membelai dadih 

Telinga Curd

Keju cottage adalah asisten setia dalam menciptakan makanan penutup yang enak. Misalnya, telinga dadih yang lezat dibuat darinya. Bagaimana Anda mempersiapkan mereka untuk mendapatkan manfaat kesehatan? Resep penulis situs "Ayo makan di rumah!" - Julia. Potong dadu 90 g mentega dingin dan hancurkan dengan 160 g tepung. Tambahkan 160 g keju cottage rendah lemak, madu sebagai perasa, dan sedikit garam. Uleni adonan, bungkus dengan cling film dan masukkan ke dalam lemari es selama 30 menit, kemudian gulung menjadi lapisan persegi panjang tidak lebih dari 3 mm dan taburi dengan gula vanilla dan biji poppy. Kami melipat tepi berlawanan dari lapisan ke tengah, seperti karpet. Kami memotong sosis ganda ini menjadi potongan-potongan setebal 1,5–2 cm, sehingga kami mendapatkan bentuk kuping yang sama. Tetap menyebarkannya di atas loyang dengan kertas roti dan menempatkannya dalam oven yang dipanaskan sebelumnya hingga 180 ° C selama 25 menit. Resep dadih kuping hanya akan bermanfaat jika Anda menambahkan parutan apel atau hazelnut. 

Bar yang indah penuh dengan yang baik.

Foto: pinterest. Enak dan sehat

Buah-buahan kering menggantikan manisan yang berbahaya bagi kita, dan makanan penutup dari mereka sangat terkenal. Bilah kurma asli dengan kacang adalah kasus seperti itu. Untuk tes, ambil 25-30 kurma diadu, segelas almond, 2 sdm. l. jahe dan kayu manis secukupnya. Giling bahan dalam blender menjadi pasta kental. Tuang segelas serpihan kelapa - ini akan mengikat semua komponen menjadi satu. Tambahkan pecan cincang sedang dan bentuk menjadi batangan. Taruh di lemari es semalaman. Rasa manis dari kurma akan mengejutkan bahkan manisan yang letih dan tidak akan membahayakan sosok itu sedikit pun. 

Cupcake Mengisi Ringannya

Untuk diet, cupcake pir sangat ideal

Ingin sesuatu yang manis, tetapi tidak ingin menambah berat badan sebelum liburan? Kemudian panggang kue tanpa lemak favorit Anda tanpa gula. Kocok 2 putih telur dengan sedikit garam menjadi busa yang lapang. Campur secara terpisah 2 kuning telur, 200 g haluskan pir, ½ sdt. baking powder, sedikit garam dan kapulaga. Untuk membuat cupcake lebih sehat, tambahkan 2 sdt. biji rami. Selanjutnya, gabungkan putih telur dengan kuning telur dan aduk rata. Kami akan membuatkan kue yang terbuat dari tepung beras agar pastry anda semakin empuk. Meskipun dari oatmeal atau semolina ternyata tidak lebih buruk. Ayak 100 g tepung terigu ke dalam dasar telur-pir, uleni adonan dan tuangkan 50 g kismis, yang sebelumnya direndam dalam air. Isi loyang kue dengan adonan dan masukkan ke dalam oven selama 30 menit pada suhu 200 ° C. Untuk diet, cupcake dengan pir sangat ideal. Plus, Anda selalu bisa membuatnya lebih enak dengan menambahkan buah-buahan favorit Anda. Anda juga bisa menaburkan kue dengan kacang cincang.

"Napoleon", memberi harmoni

kue panekuk

Bagaimana cara membuat kue pancake Napoleon dan tidak mendapatkan inci ekstra di pinggang? Resep diet untuk kue Napoleon dari Maria - penulis situs Yulia Vysotskaya "Ayo makan di rumah!" - akan menyelesaikan dilema ini. Kocok 3 butir telur, masukkan 30 g tepung maizena, gula pengganti dan vanili secukupnya. Selanjutnya, cokelatkan kue dalam wajan, seperti pancake biasa. Kami mengeringkan salah satunya sedikit lebih keras - ini akan berfungsi sebagai remah untuk taburan. Dalam resep kue pancake Napoleon ini kami akan menggunakan krim, tetapi tidak biasa. Kami mencampur 45 g susu bubuk skim, 220 ml susu cair (0,5–1% lemak), 15 g pati jagung, sedikit vanilin, dan pemanis. Kocok bahan-bahan menjadi adonan kental, nyalakan api kecil dan, aduk terus, sampai menjadi bubur kental. Kami melapisi kue dengan krim, membentuk tumpukan yang rata, taburi dengan remah-remah dan biarkan diseduh - kue diet pancake Napoleon sudah siap. 

Kami berharap permen sehat dan bebas gula kami akan menambah koleksi resep favorit Anda. Aturlah diri Anda dan orang-orang terkasih menjadi liburan kecil yang manis untuk mengantisipasi perayaan Tahun Baru yang menyenangkan. 

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.