Pos
informasi bermanfaat

Aerobik air

Kita semua tahu bahwa kegiatan air membawa kesenangan besar! Terutama jika Anda harus duduk di dekat komputer sepanjang hari di tempat kerja. Dan di dalam air, ketegangan dikeluarkan dari tulang belakang. Aerobik air dianjurkan untuk semua orang yang memiliki masalah dengan sendi dan vena.

Tekanan air meningkatkan sirkulasi darah, suhu air mengencangkan kulit dan otot, dan memungkinkan Anda untuk membakar kalori tambahan.

Air memiliki daya tahan yang beberapa kali lebih tinggi dari pada udara, sehingga otot mendapatkan beban yang cukup besar, walaupun gerakannya tidak sekuat latihan di darat. Semua kelompok otot bekerja! Selain itu, dilihat dari ulasan orang-orang yang, dalam praktiknya, merasakan efek aerobik air, praktis tidak ada sindrom nyeri berikutnya setelah pelatihan.

Dan bahkan selama kelas di dalam air Anda mendapatkan semacam hydromassage, sehingga aerobik aqua dianggap sebagai salah satu cara terbaik untuk memerangi selulit.

 

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.