Pos
informasi bermanfaat

Beban

Tentunya setiap orang yang dihadapkan pada masalah kelebihan berat badan sangat ingin menurunkan berat badan secepat mungkin. Namun, jika menyangkut aktivitas fisik, tergesa-gesa yang berlebihan dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan.

Banyak yang benar-benar menurunkan berat badan dengan terburu-buru ke semua simulator di klub kebugaran, berpikir bahwa semakin intens latihan, semakin cepat beratnya hilang.

Ini adalah kesalahpahaman. Beban harus diberi dosis dengan mempertimbangkan keadaan sistem kardiovaskular.

Yang paling benar adalah menjalani pemeriksaan dan memastikan bahwa Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang serius.

Beban besar, seperti diet "lapar", adalah tekanan yang luar biasa bagi tubuh! Pertama-tama, asam laktat disimpan di otot, kekebalan berkurang.

Karena itu, jika Anda memutuskan untuk pergi ke gym besok dan mulai berolahraga dengan simulator dari awal, lebih baik untuk meninggalkan ide ini. Tubuh pertama-tama harus beradaptasi dengan beban. Dan jangan berpikir bahwa Anda akan menurunkan berat badan lebih cepat jika Anda secara dramatis meningkatkan beban. Biasanya, hingga 40-45 tahun, jarang ada yang memikirkan keadaan sistem kardiovaskular. Dan jika Anda berusia 30 tahun, maka berbicara tentang aterosklerosis mungkin tidak relevan. Namun, masih ada bahaya penyakit radang vena. Dalam hal ini, aktivitas fisik yang tidak terkontrol dikontraindikasikan.

Jaga dirimu!

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.