Pos
informasi bermanfaat

Menu untuk senyum yang apik

Kita semua tahu bahwa Anda perlu menyikat gigi 2 kali sehari, memilih pasta gigi dan sikat yang tepat, mengunjungi dokter gigi setidaknya sekali setiap enam bulan dan tidak menyalahgunakan yang manis. Ini adalah kebenaran umum dan, tampaknya, penerapannya harus menjamin kesehatan gigi.

Tapi ternyata makanan sehari-hari kita tidak seaman kelihatannya. Alexey Bolyachin, dokter gigi, MD, PhD, pakar Colgate tentang masalah diagnosis dan pencegahan karies, berbicara tentang dampak makanan pada kesehatan gigi.

“Sejak kecil, ibu dan nenek tidak bosan mengingatkan kita bahwa gigi akan sakit karena permen. Tentu saja, mereka benar, karena gula adalah media yang sangat baik untuk reproduksi bakteri, yang, pada gilirannya, mengarah pada penghancuran enamel secara bertahap. Tidak ada yang akan terkejut bahwa masalahnya terletak tidak hanya pada permen dan cokelat, tetapi juga permen, permen lolipop dan permen "kental" lainnya - karena mereka berada di mulut untuk waktu yang lama, selain itu mereka langsung menempel pada gigi.

Penting untuk diperhatikan bahwa permen, dampak negatifnya terhadap kesehatan gigi tidak bergantung pada jumlah yang dimakan, tetapi pada frekuensinya. Saya merekomendasikan kepada pasien saya untuk makan manisan sekali sehari, sebagai makanan penutup. Berguna untuk gigi dan gambar. Ngomong-ngomong, kebiasaan mengemil secara terus menerus umumnya tidak mempengaruhi kesehatan rongga mulut secara maksimal. Memang, berkat potongan makanan yang tersisa setelah makan berikutnya, lingkungan yang kondusif bagi reproduksi bakteri terus-menerus disimpan di dalam mulut.

Tetapi perlu juga dipertimbangkan bahwa buah-buahan dan yoghurt yang tampaknya tidak berbahaya, yang kita anggap sebagai diet sehat, juga dapat menjadi penyebab kunjungan ke dokter gigi. Buah-buahan manis mengandung karbohidrat dan asam organik yang merusak enamel gigi. Dan buah-buahan kering, varietas apel manis, pisang, anggur, nanas, selain mengandung gula, juga menempel di gigi Anda. Daftar ini berlanjut dengan sereal dan granola batangan, yang sangat disukai oleh wanita yang memantau kesehatan dan figur mereka. Dan efeknya bagi gigi sama dengan efek permen.

Produk yang mengandung pati adalah menu yang sama menariknya untuk mikroorganisme di rongga mulut. Pasta, roti, keripik, kerupuk, dan kentang, biasanya, tetap berada di rongga mulut dalam waktu lama, tersangkut dan melekat pada gigi. Dan berkat enzim yang terkandung dalam air liur, pati mulai berubah menjadi gula sederhana, sehingga disukai oleh bakteri.

Namun ada juga makanan yang baik untuk kesehatan gigi. Jangan ragu untuk menambahkan mentimun, labu, wortel, lobak, zucchini, terong, kubis, dan kembang kol ke dalam menu Anda - selain kaya serat yang diperlukan untuk diet sehat, mereka merangsang produksi air liur, yang juga menghilangkan plak dan menetralkan aksi asam. Makanan sehari-hari harus mengandung makanan yang kaya kalsium dan mineral: produk susu, kacang-kacangan, polong-polongan. Jika memungkinkan, tambahkan ikan laut dan makanan laut ke dalam makanan, karena mengandung fluorida dan berkat itu, lindungi enamel dari karies.

Untuk meringkas, produk mana yang akan membantu mempertahankan senyum yang indah?

- Sayuran dan buah-buahan yang kaya serat secara mekanik membersihkan gigi kita dan merangsang air liur, dan ini adalah pencegahan terbaik dari kerusakan gigi dan penyakit gusi.

- Produk susu, pertama, membungkus enamel gigi, melindunginya dari kerusakan, dan kedua, mengandung sejumlah besar kalsium dan fosfor, yang mencegah struktur enamel dari pecah.

- Sebagian besar air biasa, teh hijau atau herbal tanpa gula mencegah pengeringan rongga mulut. Teh mengandung polifenol yang mencegah pertumbuhan bakteri yang memicu perusakan enamel.

- Produk yang mengandung kalsium, fosfor, vitamin A, C dan D - ayam, daging sapi, telur, ikan, bayam, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sereal dan sayuran berdaun hijau.

Dan salah satu yang paling penting: jumlah air minum bersih non-karbonasi yang cukup - 1,5-2 liter per hari, dan teh, kopi, jus tidak dihitung, seperti yang terkadang dipikirkan banyak orang. Dengan air, fluorida masuk ke dalam tubuh, yang penting untuk kekuatan enamel dan pencegahan karies. Selain itu, saat minum air murni, kita membersihkan sisa makanan, yang sangat penting setelah mengonsumsi karbohidrat yang mudah dicerna, seperti makanan manis.

Dan jangan lupa berkumur dengan bantuan bilas atau air putih setelah makan.

Bagaimana menikmati makanan sambil menjaga kesehatan gigi Anda? Hal ini diperlukan untuk mengamati kebersihan mulut yang menyeluruh dan tepat dan menggunakan produk-produk kebersihan yang efektif yang meremineralisasi enamel dan menetralkan aksi bakteri kariogenik.

Sesuai dengan rekomendasi resmi dari Dental Association of Russia, penggunaan pasta gigi dengan fluorida adalah cara yang paling efektif dan terbukti secara klinis untuk mencegah dan mengembangkan karies. Tapi fluoride hanya memperkuat enamel gigi, praktis tidak bekerja pada bakteri plak gigi. Colgate Toothpaste Maximum Protection Against Caries + Sugar Acid Neutralizer, selain fluorida, mengandung teknologi Sugar Acid Neutralizer yang dipatenkan, yang melindungi email gigi dari efek merugikan bakteri kariogenik di rongga mulut. Ini didasarkan pada bahan-bahan alami: asam amino arginin, yang merupakan blok pembangun alami protein dalam tubuh manusia, dikombinasikan dengan kalsium karbonat. Kebaruan dari Colgate adalah pasta gigi pertama dan satu-satunya yang, menggunakan teknologi unik, tidak hanya melindungi gigi, tetapi juga menetralkan asam gula - penyebab karies nomor satu.

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.