Pos
informasi bermanfaat

Permen ringan: lima resep untuk hidangan penutup diet musim panas

Permen ringan: lima resep makanan penutup diet musim panas yang lezat

Makanan penutup yang lezat tidak harus berkalori tinggi dan berbahaya. Jika Anda secara kreatif mendekati kreasi mereka, mereka tidak akan sedikit merusak angka itu. Hari ini kami membagikan resep makanan penutup musim panas yang lezat untuk mereka yang sedang diet.

Godaan dadih

Kue keju untuk menurunkan berat badan di bawah larangan ketat. Tapi membuat makanan penutup musim panas ini dengan keju cottage rendah lemak membuatnya jauh lebih ringan. Giling 150 g kue oatmeal dalam blender, isi dengan 50 ml jus apel dan uleni dengan garpu. Taruh massa di loyang dengan kertas timah dan masukkan ke dalam lemari es. Saat mengeras, kocok 400 g keju cottage, 350 ml yogurt tanpa pemanis dengan blender dan gosok setengah lemon. Tambahkan 2 telur, 3 sdm. l. madu dan 1 sdm. l. pati. Kocok dadih dengan blender dan isi dasar beku dengannya. Dan sekarang kehalusan memanggang. Kami meletakkan cetakan dengan kue keju dalam wadah yang lebih luas dengan air sehingga mencapai bagian tengahnya, dan baru kemudian kami mengirimkannya ke oven yang dipanaskan sebelumnya hingga 180 ° C selama satu jam. Atau, Anda bisa menyiapkan makanan penutup diet ini di multicooker. Bagaimanapun, biarkan dingin dan masukkan ke dalam lemari es selama beberapa jam. Manjakan keluarga Anda dengan cheesecake yang sehat, dan jangan lupa untuk menyimpannya sendiri.

Puncak bersalju

Makanan penutup diet ini akan menarik bahkan anak-anak

Makanan penutup diet protein dalam bentuk meringue lembut yang lapang sangat menyenangkan bagi mereka yang dengan gagah berani menolak kue favorit mereka. Langkah pertama adalah memisahkan 4 putih telur dari kuning telur dan kocok hingga membentuk puncak putih. Untuk mempercepat prosesnya, telur harus didinginkan dengan benar dan sedikit garam ditambahkan ke dalamnya. Di akhir, tambahkan 2-3 sdt. sorbitol atau pemanis apapun, serta 1 sdt. kayu manis, 2 sdm. l. kelapa dan sedikit vanila untuk menambah rasa. Lapisi loyang dengan kertas roti dan gunakan sendok untuk mengoleskan meringue dalam bentuk "tetesan" di atasnya. Kami mengirim loyang ke dalam oven yang dipanaskan sebelumnya hingga 110 ° C dan memanggang selama 50-60 menit. Jangan terburu-buru untuk segera mengeluarkan makanan penutup - diamkan di sana selama 15-20 menit. Jika tidak, meringue bisa rontok. Bahkan anak-anak akan menyukai makanan penutup diet ini. Khusus untuk mereka, Anda bisa menyajikan meringue dengan susu kental manis, selai atau sirup maple.

Blackberry keren

Blackberry sorbet - makanan penutup diet yang lezat

Makanan penutup tanpa makanan yang dipanggang selalu datang untuk menyelamatkan ketika Anda sangat ingin memanjakan diri dengan sesuatu yang lezat saat berdiet. Dan di sini, makanan penutup musim panas ringan dengan buah beri tak tertandingi. Sorbet Blackberry adalah salah satu inkarnasi terbaik. Dalam panci kecil, didihkan 250 ml air dan tuangkan 150 g pemanis ke dalamnya. Aduk terus, didihkan sirup, masak sebentar lagi, lalu angkat. Dinginkan dan masukkan ke dalam lemari es. Haluskan dengan blender 500 g blackberry, campur dengan sirup dingin dan saring dengan hati-hati melalui saringan. Tambahkan 2 sdm. l. jus lemon dan 2 sdm. l. minuman keras berry apa pun jika Anda mau. Kami memindahkan massa ke wadah plastik dan memasukkannya ke dalam freezer selama 3-4 jam. Kami mengeluarkan sorbet setiap jam dan meninju dengan blender. Makanan penutup dingin musim panas dengan warna yang menakjubkan ini akan secara efektif melengkapi daun mint segar, lemon balm atau ramuan harum lainnya. Dan untuk anak-anak, Anda bisa mempermanis sorbet dengan sirup.

Beludru susu

Ini adalah hidangan penutup musim panas yang hebat untuk liburan di lingkaran keluarga.

Makanan penutup light jelly tidak akan merusak bentuk tubuh Anda. Pertama, rendam 10 g gelatin dalam ½ cangkir air mendidih dingin selama kurang lebih satu jam. Didihkan 2½ cangkir susu rendah lemak, angkat dari kompor dan tambahkan 3 sdm. l. Sahara. Rebus susu kembali mendidih, biarkan agak dingin, lalu tambahkan gelatin. Agar makanan penutup susu diet membeku dan menjadi elastis, jangan pernah merebus gelatin. Idealnya, suhunya tidak melebihi 80 ° C. Aduk gelatin dengan baik, tambahkan sejumput vanila dan masukkan massa melalui saringan. Tuang basis susu ke dalam cetakan atau gelas dan dinginkan. Saat jeli mengeras, kami menurunkan cetakan selama 2 detik dalam air mendidih - dengan cara ini bentuknya akan terawetkan dengan sempurna. Sajikan agar-agar dengan jeruk nipis yang menyegarkan atau tambahkan buah yang berbeda. Ini adalah makanan penutup musim panas yang enak untuk perayaan keluarga. 

Keajaiban cokelat

Diet Chocolate Mousse dengan Buah dan Berries

Makanan penutup chocolate diet bukan fiksi, tetapi hidangan yang sangat nyata. Untuk menyiapkannya, campur 200 ml yogurt tanpa lemak alami tanpa aditif dan 50 g bubuk kakao pahit nyata. Di sini kami juga mengirim pisang matang, diiris melingkar, dan 2 sdt. gula vanila. Menggunakan blender, kocok semua bahan menjadi massa halus yang homogen, kencangkan mangkuk dengan mousse dengan cling film dan kirim ke lemari es selama setidaknya 30 menit. Jika Anda ingin memasak makanan penutup musim panas ini dalam beberapa menit, dinginkan semua bahan terlebih dahulu. Isi mangkuk cokelat dengan chocolate mousse, taruh lembut di atas buah dan beri favorit Anda. Dan untuk manisan yang tidak tahu tentang keberadaan diet, Anda bisa menyiapkan makanan penutup yang sama, mengganti yogurt dengan krim lemak, dan bubuk kakao dengan cokelat pahit.

Apakah Anda tahu cara membuat makanan penutup diet dan membuat sesuatu yang lezat sehat? Bagikan trik-trik kecil dan resep favorit yang Anda sukai untuk teman-teman tercinta dan kehilangan berat badan. 

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.