Pos
informasi bermanfaat

Resep Kesehatan: Do-It-Yourself Air Minum Lezat

Musim dingin mendatang dengan salju dan salju tidak ada alasan untuk mengabaikan rezim minum. Tubuh membutuhkan air setiap hari, terlepas dari cuaca di luar jendela. Dan salah satu cara terbaik untuk memuaskan dahaga Anda dengan manfaatnya adalah air lezat di rumah.

Selamanya dengan air

Di musim gugur dan terutama di musim dingin, konsumsi air tidak boleh dikurangi. Jika kita tidak haus, ini tidak berarti kita tidak membutuhkan air. Kekurangan cairan menyebabkan kulit terkelupas, kuku patah, dan rambut rontok. Tambahkan ke ini efek merugikan dari pemanasan, kelembaban rendah di rumah, perubahan suhu yang tiba-tiba, dan akan menjadi jelas bahwa Anda perlu minum banyak air setiap hari untuk kesehatan. Tentu saja, jumlah ini tergantung pada karakteristik individu, tetapi rata-rata harian adalah 6-8 gelas. Dan ini tentang air minum, dan bukan tentang teh, kopi, jus dan minuman lainnya.

Dingin versus dingin

Anda dapat memurnikan air di rumah dengan membekukannyaCukup aneh, tetapi dokter menyarankan untuk minum air dingin sekarang, karena dalam bentuk ini lebih baik diserap oleh tubuh. Penting juga untuk mengingat kebenaran sederhana: air murni adalah kunci minuman yang enak. Anda dapat menemukannya di supermarket atau membiarkan air keran melewati filter. Dan mudah mendapatkannya di rumah. Untuk melakukan ini, tuangkan air ke dalam wadah, masukkan ke dalam freezer selama beberapa jam, lalu biarkan mencair. Kotoran berbahaya akan mengendap di dasar, dan Anda harus hati-hati mengalirkan cairan bersih. Anda dapat membuat air lebih enak dengan tangan Anda sendiri dengan menambahkan hanya beberapa bahan yang mungkin Anda miliki di rumah.

Kekebalan jeruk

Anda bisa saring atau minum air dengan irisan jerukSalah satu komponen ini adalah buah apa saja, kecuali pisang dan alpukat. Yang utama adalah buahnya berair dan matang. Mari kita mulai dengan menyiapkan air yang lezat dengan lemon dan buah jeruk lainnya. Kami mengambil setiap jeruk, lemon, dan jeruk nipis, memotongnya menjadi lingkaran dengan kulit. Uleni sedikit, tuangkan 2 liter air ke dalam kendi dengan tutup dan masukkan ke dalam lemari es. Di sana, minumannya harus menghabiskan waktu sehari agar jeruk memberikan jumlah unsur bermanfaat yang maksimal. Yang paling penting dari mereka, tentu saja, adalah vitamin C, yang sangat dibutuhkan tubuh saat ini. Airnya bisa disaring atau diminum dengan potongan jeruk. Ngomong-ngomong, akan lebih mudah membawanya ke kantor atau jalan-jalan.  

Berry karnaval

Anak-anak terutama akan menikmati resep air dengan buah beri, jadi taruh botol dengan itu di ransel Anda, mengambilnya untuk sekolahAir yang terbuat dari buah hutan tidak kalah enaknya. Untuk resep ini, kami membutuhkan buah beri beku yang kami siapkan dengan hati-hati di musim panas. Kami mengambil 100 g blackberry, raspberry dan blueberry, remas-remas ringan dengan garpu dan tuangkan 2 jeruk nipis dengan jus, beberapa irisan jeruk nipis juga bisa dimasukkan ke dalam air. Air sehat yang sama bisa dibuat dengan buah segar. Isi campuran dengan 2 liter air, tambahkan 3-4 daun sage jika diinginkan. Ini akan menambah nada canggih dan aroma menyenangkan pada minuman. Kami bersikeras di lemari es selama 10-12 jam, dan Anda dapat merawat orang yang Anda cintai. Anak-anak akan menyukai Resep Air Berry ini, jadi taruh botolnya di ransel Anda saat Anda mengemasnya ke sekolah.

Nanas ringan

Dengan penggunaan rutin, air nanas akan menghilangkan racun, dan dengan mereka kelebihan berat badan juga akan hilang.Penggemar diet akan senang mengetahui bahwa air lezat sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Hasil yang mengesankan akan mencapai air nanas. Potong 200 g bubur nanas segar. Buah kaleng tidak cocok karena mengandung banyak gula. Kami memotong sekelompok kecil mint dan diremas dalam mortar dengan nibbler. Kami menggabungkan sayuran hijau dengan nanas dalam kendi, tuangkan 1,5 liter air dan masukkan ke kulkas untuk malam itu. Ingatlah bahwa air lezat disimpan tidak lebih dari 3 hari, jadi tidak ada gunanya mempersiapkannya untuk masa depan. Dengan penggunaan rutin, air nanas akan menghilangkan racun, dan dengan itu kelebihan berat badan akan hilang.

Kesehatan apel

Membuat air yang lezat dengan buah-buahan dan buah beri tidak akan memakan banyak waktu dan tenaga.Air minum yang nikmat dengan apel juga akan membantu Anda menghilangkan berat badan yang tidak diinginkan, dan pada saat yang sama akan meningkatkan metabolisme Anda. Parut apel kecil yang sudah dikupas, lebih disukai yang asam. Tambahkan ½ sdt ke dalamnya. jahe parut, taburi dengan ¼ sdt. giling kayu manis dan aduk rata. Tuang campuran ini dengan satu liter air panas pada suhu 90 ° C dan seduh seperti teh biasa. Untuk aroma yang lebih kaya, tambahkan beberapa daun kemangi atau rosemary di sini. Dinginkan air apel dan masukkan ke dalam lemari es selama 2-3 jam. Saring airnya sebelum diminum dan tambahkan irisan apel segar ke dalamnya. Minumlah dengan perut kosong setiap pagi dan seluruh keluarga akan merasa senang.

Keceriaan mentimun

Jika Anda suka kebugaran, pastikan untuk membawa sebotol air mentimun.Dalam beberapa resep, air buah yang lezat dilengkapi dengan sayuran encer, seperti mentimun. Kami mengambil 4 mentimun: 2 di antaranya kami gosok di parutan halus dengan kulitnya, 2 lainnya kami potong-potong. Potong 2 lemon dengan semangat di lingkaran yang sama. Kami membagi tandan tengah menjadi daun, dan menguleni ranting dalam mortar. Kami menaruh semua bahan di bagian bawah tabung, mengisinya dengan satu liter air dan dimasukkan ke dalam kulkas selama 2 jam. Minuman seperti itu sering digunakan untuk diet detoks jangka pendek. Jika Anda ingin kebugaran, pastikan untuk membawa sebotol air mentimun. Ini akan memuaskan dahaga Anda selama pelatihan dan membantu memulihkan kekuatan dengan cepat setelah mereka.

Seperti yang Anda lihat, menyiapkan air lezat dengan buah-buahan dan beri tidak akan memakan banyak waktu dan tenaga. Anda dapat dengan mudah membuat sendiri resep baru untuk menyenangkan orang yang Anda cintai dengan kombinasi yang menyenangkan dan tak terduga.  

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.