Pos
informasi bermanfaat

Resep untuk minuman insomnia

Obat Insomnia: 5 resep untuk minuman santai

Gelisah malam dengan pikiran sedih di dahi mereka dan terus-menerus melayang di bawah selimut untuk mencari posisi yang nyaman - banyak orang menderita insomnia. Jika mimpi yang disayangi tidak terjadi, ia dapat dipanggil dengan bantuan minuman khusus.

Impian anak-anak

Ingat ritual masa kecil yang indah dengan meminum segelas susu hangat sebelum tidur? Bukan kebetulan bahwa susu mengandung asam amino triptofan yang bermanfaat, yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Terutama secara efektif zat ini diserap dengan adanya kalsium, memungkinkan Anda untuk dengan cepat rileks dan melupakan kecemasan yang mendesak. Itulah mengapa susu adalah minuman nomor satu untuk insomnia. Madu juga bisa menarik mimpi yang menyenangkan. Ini mengaktifkan produksi insulin, yang dikombinasikan dengan triptofan, diubah menjadi hormon melatonin, yang mengatur ritme sirkadian tubuh. Tambahkan sedikit madu, sejumput pala ke dalam segelas susu hangat dan aduk. Yang terbaik adalah minum koktail ini setengah jam sebelum pergi ke samping.

Cherry Dreams

Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menambahkan sejumput vanila ke dalam jus ceri, aromanya yang sedap yang dengan cepat menghilangkan stres.

Ceri yang paling umum bekerja lebih baik daripada pil tidur, - Ilmuwan Inggris dari Universitas Northumbria sampai pada kesimpulan ini. Mereka melakukan percobaan di mana mereka memberi sukarelawan 30 ml jus ceri sebelum tidur. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka tidur lebih nyenyak dan lebih lama daripada subjek yang dibiarkan tanpa seporsi jus ceri. Alasannya adalah hormon tidur melatonin yang sama, yang kandungannya meningkat di bawah pengaruh jus ceri. Ternyata, minuman ini rata-rata memperpanjang tidur satu setengah jam dan membuatnya lebih kuat. Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menambahkan sejumput vanili ke jus ceri, aromanya yang sedap yang dengan cepat menghilangkan stres. Minum 200 ml jus ini di malam hari - dan Anda akan mendapatkan tidur nyenyak yang nyenyak.

Kebahagiaan bunga

Kamomil mengandung zat apigenin, yang berinteraksi dengan reseptor seluler di otak dan memiliki efek penenang.

Untuk melupakan mimpi manis seorang bayi, Anda harus beralih ke pengobatan tradisional. Apa ramuan membantu dengan susah tidur? Pertama-tama, ini adalah chamomile, yang memiliki efek menenangkan yang lembut namun efektif. Ini mengandung zat apigenin, yang berinteraksi dengan reseptor seluler di otak dan memiliki efek sedatif. Anda dapat menambahkan lavender ke chamomile. Ekstrak tanaman ini memperlambat aktivitas proses otak dan membantu mengatasi stres emosional. Bukan kebetulan bahwa lavender digunakan dalam aromaterapi dan prosedur relaksasi lainnya. Campur chamomile kering dan bunga lavender dalam proporsi yang sama, tuangkan air mendidih, tutup dengan cawan dan biarkan selama 15-20 menit. Kemudian saring kaldu, tambahkan satu sendok madu dan aduk rata. Adalah baik untuk minum minuman ini beberapa jam sebelum tidur. 

Herbal sihir

Sebelum mencampur ramuan yang berbeda, perlu untuk mengklarifikasi kompatibilitasnya.

Ramuan tidur ajaib termasuk oregano, mint, lemon balm, hawthorn dan thyme. Mereka kaya antioksidan, meredakan stres dengan baik, membantu Anda rileks dan tidur ringan sampai pagi. Antara lain, mereka secara aktif membersihkan tubuh dari racun dan memiliki efek menguntungkan pada kerja organ-organ internal. Namun, sebelum mencampur ramuan yang berbeda, perlu untuk mengklarifikasi kompatibilitasnya. Resep berikut ini sangat efektif dan aman. Masukkan ke dalam mangkuk terpisah 30 g oregano, 20 g mint, 20 g akar valerian dan beberapa bunga hawthorn. Giling semua komponen dengan seksama dan tuangkan segelas air mendidih. Kami bersikeras campuran di bawah tutup tertutup selama setengah jam. Kaldu penyembuhan harus diminum sebelum makan selama seminggu, setelah itu Anda dapat menikmati tidur yang nyenyak. 

Mimpi yang harum

Infus dill harus diambil dalam 1-2 sdm. l. sebelum waktu tidur

Dill, atau lebih tepatnya bijinya, juga akan membantu menangkal insomnia. Tuang satu sendok makan biji dill dengan cahors (250 ml) dan tambahkan 100 g madu. Campuran yang dihasilkan dipanaskan dengan benar, tetapi tidak sampai mendidih, setelah itu kami menghilangkan panas dan bersikeras selama sehari. Infus harus diambil selama 1-2 sdm. l. sebelum waktu tidur. Ini dan obat lain untuk insomnia dapat dilengkapi dengan kantong tidur herbal khusus. Kain untuknya seharusnya tidak terlalu padat dan bernapas dengan baik. Kami memasukkan ke dalam tas campuran herbal kering dari motherwort, lavender, mint, lemon balm, St. John's wort dan oregano. Lalu kami mengikatnya erat-erat dengan pita dan meletakkannya di bawah bantal. Berkat buket aroma yang lembut dan tidak mengganggu, Anda tidak akan menyadari betapa tidur yang tenang akan datang dengan sendirinya. 

Tidur nyenyak yang penuh menjamin kesehatan yang sangat baik dan suasana hati yang ceria, bahkan di jam-jam pagi yang suram. Resep sederhana kami akan membantu mengatasinya. Anda juga dapat berbagi rahasia melawan susah tidur.  

 

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.