Pos
informasi bermanfaat

Fat Strike: Makanan Pembakaran Lemak Terbaik

Makan makanan lezat dan menurunkan berat badan adalah impian hampir semua wanita. Dan dia cukup bisa dilakukan. Bagaimanapun, makanan yang membakar lemak berkontribusi untuk hal ini sebaik mungkin.

Kelimpahan Kubis

Makanan apa yang membantu membakar lemak? Setiap ahli gizi akan menjawab bahwa ini terutama sayuran kaya serat.

Pemimpin tak terbantahkan di antara mereka adalah kubis, dan dari semua varietas yang dikenal. Untuk mengolah kubis, tubuh menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang dikandungnya. Dan ini sudah memungkinkan Anda untuk menggunakan cadangan lemak yang tersedia. Tetapi serat juga merangsang sistem pencernaan dan mengeluarkan racun dari tubuh. Membersihkan, tubuh lebih mudah berpisah dengan ekstra pound. Memakai dedak

Dedak mengandung serat yang tidak larut, dan karenanya dicerna dengan sangat lambat

Dedak adalah salah satu makanan pembakar lemak terbaik untuk wanita. Mereka juga mengandung serat yang tidak larut, dan karena itu dicerna dengan sangat lambat, menggunakan sejumlah besar energi. Dedak membuat usus bekerja dalam mode intensif, dan pada saat yang sama mengaktifkan proses metabolisme. Akibatnya, tubuh terpaksa mengeluarkan lemak yang disimpan. Ini adalah produk pembakaran lemak yang ideal untuk menurunkan berat badan. Bagaimanapun, masuk ke perut, bekatul membengkak dan menekan rasa lapar untuk waktu yang lama. Mereka juga menjaga kadar gula dan kolesterol normal.

Pendekatan laki-laki

Daging putih mengandung asam amino karnitin, yang meningkatkan fungsi mitokondria dan mempercepat penghancuran sel-sel lemak

Pria menurunkan berat badan jauh lebih mudah daripada wanita - ini adalah fakta ilmiah. Mereka memiliki lebih banyak massa otot, dan mitokondria yang ada di dalamnya dalam jumlah besar membakar lemak lebih aktif. Jika seorang pria perlu menurunkan berat badan, sudah cukup baginya untuk mengganti daging merah dengan putih, menambah diet, misalnya, ayam atau kalkun. Produk pembakaran lemak ini mengandung karnitin asam amino, yang meningkatkan fungsi mitokondria dan mempercepat penghancuran sel-sel lemak. Namun, wanita juga mendapat manfaat dari daging putih.

Kelembutan susu

Kehadiran kalsium dalam makanan mengurangi nilai energi total dari makanan yang dimakan

Makanan apa yang membakar lemak dengan cepat tanpa merusak kesehatan? Ini adalah produk susu, khususnya keju cottage rendah lemak, yogurt alami, dan kefir. Penggunaan teratur produk-produk ini meningkatkan tingkat calcitriol dalam tubuh, sehingga secara intensif membakar sel-sel lemak dan tidak terburu-buru untuk menyisihkan cadangan baru. Juga dicatat bahwa kehadiran kalsium dalam makanan mengurangi nilai energi total dari makanan yang dimakan.

Api pedas

Rempah-rempah diakui oleh para ahli gizi sebagai makanan yang membantu membakar lemak. Dan di sini, jahe jauh di depan saudara-saudaranya. Untuk mendapatkan energi, tubuh kita terlebih dahulu memecah karbohidrat kompleks dan baru kemudian mengambil lemak. Jahe membuatnya segera beralih ke cadangan lemak. Selain itu, meningkatkan proses pencernaan dan metabolisme, memiliki efek diuretik dan menekan nafsu makan. Itulah sebabnya jahe dianggap sebagai salah satu produk pembakaran lemak terbaik untuk menurunkan berat badan.

Kepahitan yang manis

Grapefruit menurunkan gula darah, sehingga kebutuhan untuk porsi karbohidrat berbahaya lainnya menghilang

Di antara buah-buahan, ada juga banyak produk yang membakar lemak di dalam tubuh. Menempati daftar kehormatan grapefruit. Ini mengandung zat khusus, naringin, yang memberikan rasa pahit khas jeruk. Berkat itu, proses metabolisme diaktifkan dan ada pembakaran cadangan lemak yang intensif. Dan lemak yang baru masuk dibelah tanpa residu. Selain itu, jeruk bali menurunkan gula darah, sehingga kebutuhan untuk porsi karbohidrat berbahaya lainnya menghilang.

Energi tropis

Struktur berserat yang kaku dari pulp nanas berkontribusi terhadap saturasi yang cepat dan panjang

Nanas adalah produk pembakaran lemak cepat terkenal lainnya. Bromelain yang terkandung di dalamnya adalah bagian dari banyak suplemen makanan dan obat-obatan untuk menurunkan berat badan. Zat ini secara intensif memecah lemak kompleks, mencegah pengendapannya dalam sel. Struktur berserat yang kaku dari pulp nanas mempromosikan saturasi cepat dan panjang, dan juga meningkatkan motilitas usus. Namun, semua ini hanya berlaku untuk nanas segar. Buah kalengan memiliki efek sebaliknya.

Buah tanpa cacat

Kandungan kalium yang tinggi dalam buah ini memungkinkan Anda untuk mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh

Salah satu makanan yang paling membakar lemak, ahli gizi menyebut alpukat. Komponen goncangannya adalah L-karnitin, yang tanpa ampun menghancurkan lemak baik yang sudah ada maupun yang baru. Kandungan kalium yang tinggi dalam buah ini memungkinkan Anda untuk mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh dan menghilangkan lemak yang dibenci dari pinggang. Dan bahkan fakta bahwa alpukat dianggap sebagai buah dengan kalori tertinggi tidak mengurangi manfaatnya. Lemak dalam komposisinya tidak jenuh tunggal dan tidak akan merugikan sosok itu. 

Harmoni zaitun

Minyak zaitun mengatur metabolisme lipid dalam tubuh

Penduduk Mediterania memiliki jawaban sendiri atas pertanyaan makanan mana yang membakar lemak dengan baik. Menurut versi mereka, ini adalah zaitun dan minyak yang dibuat atas dasar mereka. Kombinasi nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi pankreas, mempromosikan penghapusan racun dari tubuh, dan meningkatkan fungsi usus. Dalam kondisi ini, tubuh membutuhkan lebih banyak energi, dan mulai menghancurkan akumulasi cadangan lemak. Dan minyak zaitun itu sendiri mengatur metabolisme lipid dalam tubuh.

Mempersiapkan produk pembakaran lemak ini di rumah tidak akan sulit - semuanya tersedia. Sertakan mereka dalam diet, tetapi jangan lupa bahwa itu harus seimbang.

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.