Pos
informasi bermanfaat

10 produk untuk kesehatan wanita

Kesehatan dan kecantikan wanita membutuhkan perhatian dan perawatan khusus. Untuk melindungi mereka dari efek negatif dan mengawetkan selama bertahun-tahun produk yang bermanfaat bagi tubuh wanita.

Ikan hormon

Ikan berlemak berada di urutan teratas dalam daftar kami, dan alasannya adalah asam omega-3. Mereka merangsang aktivitas otak dan memperkuat pembuluh darah, mencegah perkembangan aterosklerosis. Dan mereka memiliki efek menguntungkan pada jalannya kehamilan. Selain itu, ikan berminyak meningkatkan produksi hormon estrogen, yang sangat penting bagi wanita setelah 30 tahun. Yang terbaik adalah makan salmon, salmon, atau salmon merah muda setidaknya dua kali seminggu.

Brokoli melawan kanker

Brokoli kaya akan serat yang berharga, asam folat, protein nabati, kalium, zat besi

Sangat bermanfaat bagi tubuh wanita brokoli. Telah terbukti secara ilmiah bahwa kombinasi nutrisi dalam kol ini mencegah perkembangan kanker payudara. Selain itu, brokoli kaya akan serat, asam folat, protein nabati, potasium, zat besi, vitamin A, dan C. yang berharga. Dan semua kekayaan ini terjaga sepenuhnya selama semua jenis perlakuan panas. Ahli gizi merekomendasikan makan brokoli 3-4 kali seminggu. 

Kacang untuk langsing

Kacang polong secara aktif melawan stres dan mengisi kembali simpanan zat besi tubuh

Legum dalam diet wanita harus diminta. Kedelai alami aktif melawan manifestasi menopause dan mengurangi ketegangan saraf. Kacang merah menstabilkan gula darah. Lentil mengisi kembali simpanan zat besi dalam tubuh, mencegah perkembangan anemia. Dan semuanya berkontribusi pada penurunan berat badan yang tepat. Tiga porsi kacang dalam bentuk apa pun selama seminggu akan memungkinkan Anda untuk mengalami efek ini segera.

Oat untuk energi

Oat mengandung magnesium dan silikon yang tinggi, yang dapat memperbaiki kondisi rambut, kulit, dan kuku

Oat adalah produk penting untuk kesehatan wanita. Pertama, menormalkan kolesterol darah. Kedua, ia mempertahankan rasa kenyang untuk waktu yang lama, membuatnya lebih mudah untuk melawan pound ekstra. Ketiga, gandum mengandung banyak magnesium dan silikon, yang memperbaiki kondisi rambut, kulit, dan kuku. Dan berkat lemak nabati, vitamin D dan karoten lebih baik diserap. Jadi oatmeal untuk sarapan adalah cara terbaik untuk selalu tetap kencang.

Alpukat untuk prokreasi

Para ilmuwan mengklaim bahwa dengan penggunaan alpukat secara teratur meningkatkan fungsi sistem reproduksi.

Di antara makanan sehat untuk wanita adalah alpukat. Buah Amerika Selatan ini terkenal sebagai buah yang paling tinggi kalori di planet ini. Namun, lemak tak jenuh tunggalnya sangat bermanfaat. Mereka tidak hanya tidak menunda dalam bentuk sentimeter yang menekan di pinggang, tetapi mereka juga secara aktif menghancurkan lemak yang ada. Para ilmuwan memastikan bahwa dengan penggunaan alpukat secara teratur meningkatkan sistem reproduksi. Mereka merekomendasikan makan setengah dari buah yang luar biasa ini per hari.

Minyak kecantikan

Zat aktif minyak zaitun menyehatkan kulit dan rambut, menjadikannya lebih cantik dan terawat

Bukan kebetulan bahwa minyak zaitun disebut ramuan kesehatan. Asam lemak tak jenuh ganda mengaktifkan metabolisme dan meningkatkan fungsi usus, sementara antioksidan memperlambat proses penuaan. Vitamin E merangsang produksi hormon dan berfungsi untuk mencegah mastopati. Selain itu, zat aktif minyak zaitun memberi nutrisi pada kulit dan rambut, menjadikannya lebih cantik dan terawat. Karena itu, tidak hanya salad, tetapi juga masker kosmetik menjadi berguna dengannya.

Yogurt untuk pencernaan

Bakteri hidup yang terkandung dalam yogurt memperkuat pertahanan kekebalan tubuh dan membentuk mikroflora yang menguntungkan

Produk susu adalah salah satu elemen kunci nutrisi wanita. Perhatian khusus harus diberikan pada bio-yogurt alami. Bakteri hidup yang terkandung di dalamnya meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh dan membentuk mikroflora yang menguntungkan. Selain itu, mereka membantu dengan sindrom iritasi usus besar, yang, menurut dokter, jauh lebih umum pada wanita. Makanlah yogurt dalam porsi kecil dan harus setiap hari.

Cranberry untuk awet muda

Cranberry mengandung banyak antioksidan yang menghancurkan radikal bebas, menjaga sel-sel tubuh tetap awet muda.

Di antara banyak buah, cranberry adalah yang paling penting untuk kesehatan wanita. Ini mengandung senyawa khusus yang mencegah perkembangan infeksi di kandung kemih. Jus cranberry dan minuman buah adalah diuretik yang efektif. Dan infus beri ini digunakan untuk mengobati hipertensi. Cranberry mengandung banyak antioksidan yang menghancurkan radikal bebas, mendukung keremajaan sel di seluruh tubuh. Segenggam beri segar atau segelas jus alami setiap hari adalah terapi vitamin yang sangat baik.

Kacang untuk pikiran

Kenari Melawan Keasaman Perut, Masalah Hati, dan Diabetes

Kacang kenari telah memusatkan semua yang penting untuk tubuh wanita. Ginekolog merekomendasikan mereka sebagai pencegahan kanker payudara dan infertilitas. Untuk keperluan ini, Anda perlu makan 25 g kacang tanah dengan madu setelah makan. Dan kacang kenari berjuang dengan keasaman lambung yang tinggi, masalah hati dan diabetes. Hanya 2-3 kernel kacang ini per hari akan meningkatkan proses mental dan menormalkan kerja jantung. 

Cokelat untuk cinta

Cokelat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan ketahanan terhadap stres

Cokelat hitam dalam diet wanita dibutuhkan tidak hanya untuk kesenangan, tetapi juga untuk kebaikan. Menurut penelitian terbaru, ini memfasilitasi jalannya sindrom pramenstruasi. Selain itu, cokelat adalah afrodisiak yang sangat efektif. Magnesium meningkatkan daya ingat dan meningkatkan ketahanan terhadap stres. Dan triptofan memberi perasaan kupu-kupu beterbangan di perut. Hal utama adalah makan tidak lebih dari 25 g cokelat per hari, dan kemudian suasana hati yang sempurna dan sosok langsing dijamin.

Tentu saja, ini bukan akhir dari peringkat kesehatan kita. Anda bisa menambahkannya dengan ide dan tips Anda sendiri, dan pada saat yang sama memberi tahu Anda makanan mana yang paling baik untuk wanita yang paling Anda sukai.

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.