Pos
informasi bermanfaat

10 buah untuk kesehatan diabetes

Diabetes menjadi penyakit umum akhir-akhir ini. Penyakit ini memberlakukan pembatasan berat pada diet, dan tugas utamanya adalah mengurangi gula darah. Buah-buahan adalah salah satu produk penyelamat bagi penderita diabetes.

Yang paling berguna dari mereka ada di peringkat kami.

 

Grapefruit: pembuluh elastis

Lauk dari buah yang paling antidiabetik diberikan kepada grapefruit. Pahala utama milik naringenin yang terkandung di dalamnya. Ini meningkatkan kerentanan penderita diabetes terhadap insulin mereka sendiri, menormalkan kolesterol, membuat hati membakar lemak tubuh. Tingginya kadar vitamin C dalam kombinasi dengan vitamin P meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Dokter menyarankan untuk mengonsumsi 200-300 g jeruk segar setiap hari, menyiapkan jus dari mereka dan menambahkan salad.

 

Jeruk: Isi Ulang Vitamin

Jika rasa pahit buah grapefruit tidak sesuai dengan selera Anda, dapat diganti dengan jeruk manis. Bubur jeruk ini hanya mengandung karbohidrat sehat, sejumlah besar vitamin A, C, E, beta-karoten, dan lutein. Serat tanaman memperlambat penyerapan gula dari darah. Antioksidan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, yang sering rentan terhadap penderita diabetes. Namun, Anda tidak boleh terbawa dengan buah ini - norma sehari-hari tidak boleh lebih dari dua jeruk.

 

Semangka: Usus Sehat

Semangka mengandung fruktosa dan karbohidrat dalam jumlah yang dapat diabaikan, sehingga penderita diabetes dapat memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari tanpa rasa takut. Selain itu, serat tumbuhan membantu menjaga kadar gula yang dibutuhkan. Nilai khususnya adalah magnesium, yang kaya akan buah beri bergaris. Unsur ini merangsang gerak peristaltik usus, melembutkan kejang yang timbul, mengurangi rangsangan saraf dan mudah tersinggung. Diperbolehkan makan tidak lebih dari 700 g pulp berair per hari.

 

Apel: jantung terlindungi

Karena kandungan pektinnya yang tinggi, apel membantu mencegah perkembangan aterosklerosis, dan vitamin P berfungsi sebagai pencegahan hipertensi yang baik. Varietas kuning dan merah sangat kaya akan flavonoid, yang secara stabil melindungi sistem kardiovaskular dari penyakit dan menghentikan perkembangan sel kanker. Pada hari itu, disarankan untuk makan tidak lebih dari dua apel, lebih disukai dengan kulitnya. Dan Anda bisa memanggangnya, menambah salad, membuat jus segar atau kolak tanpa pemanis.    

 

Quince: gula itu normal

Quince dapat dianggap sebagai obat untuk penderita diabetes. Jika terjadi kegagalan dalam diet mereka, buah ini akan mencegah perkembangan hiperglikemia. Sejumlah besar serat keras, memperlambat penyerapan glukosa, adalah keuntungan lain dari quince. Mungkin kelemahan terbesarnya adalah rasa spesifik dan kekakuan fenomenal. Namun, ini diimbangi oleh kemampuan quince untuk mempertahankan semua properti yang bermanfaat selama perlakuan panas. Selain itu, dapat dimakan dalam jumlah berapa pun. 

 

Pear: Tidak - Kolesterol

Dokter menyarankan untuk memberikan perhatian khusus pada pir, khususnya, pada varietas pencuci mulut.

Karoten, enzim yang bermanfaat, dan obat-obatan yang mudah menguap membuat buah-buahan ini sebagai produk diet yang sangat baik untuk penderita diabetes. Jus pir segar, dipekatkan atau diencerkan dalam perbandingan 1: 1, memiliki efek penurun gula yang kuat. Serat meningkatkan motilitas usus dan meningkatkan sekresi empedu. Akibatnya, tubuh secara intensif dilepaskan dari kolesterol. Tingkat harian tidak lebih dari dua pir.   

 

Persik: Stimulator Metabolisme

Persik, bertentangan dengan kepercayaan populer, bukan buah terlarang untuk penderita diabetes. Mereka mengandung senyawa fenolik khusus yang mengaktifkan proses metabolisme pada tingkat sel, yang terganggu pada diabetes mellitus. Namun, varietas dengan rasa asam harus dipilih - mengandung kadar gula minimum. Selain itu, tidak disarankan untuk makan lebih dari satu buah per hari atau memadukan buah persik dengan buah-buahan lain yang mengandung gula.

 

Blueberry: diabetes tanpa komplikasi

Berguna untuk diabetes dan blueberry. Tanin dan glikosida yang terkandung di dalamnya dengan sempurna mengatur tingkat gula dalam darah. Beberapa pasien mengembangkan mikroangiopati diabetik dari waktu ke waktu, yang ditandai, antara lain, oleh gangguan jaringan retina. Blueberry membantu memulihkan struktur yang rusak, memperkuat pembuluh darah dan menormalkan sirkulasi darah. Teh blueberry sangat berguna untuk diabetes. Mudah disiapkan dengan menuangkan buah segar atau kering dengan air mendidih dan bersikeras selama beberapa menit.

 

Kiwi: koktail penyembuhan untuk kekebalan

Kiwi adalah salah satu buah favorit di antara penderita diabetes. Penggunaannya yang teratur membantu membersihkan darah dari unsur-unsur berbahaya dan menormalkan kadar gula. Serat maksimum dengan gula minimum dalam kombinasi dengan enzim bermanfaat membantu dengan cepat dan menyeluruh menghancurkan lemak tubuh. Dalam hal kandungan vitamin C, kiwi secara signifikan melebihi semua buah jeruk. Dan, seperti yang Anda tahu, vitamin ini bermanfaat tidak hanya untuk diabetes, tetapi juga dengan kekebalan yang melemah. Dokter tidak menerapkan pembatasan ketat pada buah ini.

 

Ceri: lebih banyak insulin

Ceri manis juga memiliki efek menguntungkan pada kesehatan penderita diabetes. Berkat cadangan anthocyanin yang kaya, sekresi pankreas dan produksi insulin ditingkatkan. Konsumsi ceri secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Yang paling berguna adalah varietas beri merah, segar atau beku. Tapi buah rebus dan olahan kalengan dilarang keras. Jika diabetes disertai dengan peningkatan keasaman dan penyakit tukak peptik, ada baiknya ceri benar-benar ditinggalkan.

 

Penggunaan teratur buah-buahan dan beri ini diindikasikan tidak hanya untuk penderita diabetes, tetapi juga untuk semua orang yang berusaha melindungi diri dari penyakit berbahaya. Sebagian besar zat dan energi yang bermanfaat tidak pernah berlebihan. 

Tambah komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Обязательные поля помечены *

Situs ini menggunakan Akismet untuk memerangi spam. Cari tahu bagaimana data komentar Anda diproses.